Национальными российскими блюдами уже достаточно давно стали далеко не пироги с блинами, а суши и сашими. Так почему бы нам, представительницам наипрекраснейшей половины человечества не взять этот продукт себе на вооружение. Удивительно, но факт, суши обладают достаточно низкой калорийностью от 60 до 100 ккал на 100гр. Помимо этого в них содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов. Тем более в наше время очень развита доставка суши в любом городе, хочешь ты найти суши ялуторовск или в любом другом – это легко сделать с помощью обычного смартфона.
Рассказывая про данную диету, стоит сразу оговориться, что речь идёт именно о тех суши, которые приготовлены действительно на совесть из свежей рыбы и прочих качественных продуктов. Поэтому перед тем как садится на данную диету, найдите приличный суши-бар. В противном случае вы рискуете получить не стройную фигуру, а пищевое отравление и гастрит вместе с язвой. Так же убедитесь, что у вас не аллергии ни на один из компонентов данного продукта.
Потребление суши полезно не только малым количеством калорий, но и высоким содержанием полезных для организма элементов. Научно доказан тот факт, что недостаток минеральных веществ и витаминов в организме стимулирует повышенный аппетита и как следствие переедание. Насыщение же этими веществами влечет к восстановлению нормального потребления пищи. Помимо всего прочего в рисе содержится большое количество клетчатки, которая стимулирует пищеварение и способствует выведению шлаков. Ещё одно достоинство суши – это их очень высокая питательность, другими словами, съев несколько ролов, вы надолго сохраните чувство сытости. Кстати, заказать вкусное блюдо можно на сайте ресторана или кафе.
Суть данной диеты заключается в следующем. В течение всего дня вы употребляете только суши и пьёте лишь зелёный чай. Нельзя даже воду! Будет лучше, если вы приобретёте как можно более разнообразные суши, так как чем разнообразнее вкус потребляемой пищи, тем легче выдержать диету.
Кушать суши надо медленно, чтобы организм почувствовал насыщение. Если вы не умеете пользоваться палочками, это даже прекрасно! Значит, вы будите возиться с каждым ролом неимоверно долго и успеете насытиться задолго, как опустеет ваша тарелка!
Итак, на завтрак вы можете съедать по 8 суши или ролов.
Обед должен состоять из 6-ти суши, а на ужин будет достаточно и 4.
Если есть желание, то суши можно заменить на сашими, мисо-суп или салаты.
